Olá! Tanto eu como a Ângela iniciamos à alguns dias este desafio na esperança que os resultados fossem tão comprometedores como os que encontramos nas pesquisas.
O desafio consiste em todos os dias realizar um determinado número de agachamentos que vai aumentado gradualmente, iniciando nos 50 e terminando nos 250.
É um desafio simples de realizar e no entanto os seus resultados são bastante positivos. Durante o exercício são estimulados o vasto medial e lateral, bíceps femoral e glúteos. Neste momento estou no dia 16 e devo admitir que já são visíveis alguns resultados pelo que estou determinada a concluir o desafio!
Aconselho a qualquer pessoa que realize o 30 Day Squat Challenge pois para além das vantagens que já mencionei, os agachamentos de cada dia são completados em pouquíssimo tempo!
Espero que tenham gostado do post, aguardo opiniões!
The Randomness girls.
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